良質なコラーゲンを適量摂ることが、一番好ましいのですが、
なかなかそういうコラーゲンを選んだり、摂取したりするのは難しいですよね。
ここでは正しいコラーゲンの選び方を皆様にこっそりお教えいたします。
10数年前までは牛のコラーゲンが主流でした。しかし、狂牛病の流れで、
牛のコラーゲンはほとんど今は存在しません。
豚由来のコラーゲンは、豚の骨や皮から抽出されたものを使用しています。
美容分野で動物性コラーゲン、
と言えば、今はこの豚のコラーゲンがほとんどです。
鳥のコラーゲンもありますが、鳥インフルエンザの影響で、敬遠されています。
最近の主流は魚のコラーゲンです。
豚のコラーゲンよりも安全で吸収が良いと言われています。
コラーゲン特有の匂いが軽減されているのもフィッシュコラーゲンの特徴です。ただし、「どこの魚なのか」というのがとても重要になってきます。
コラーゲンは、ただ量を摂ればいい、というわけではありません。
すべてがすべて、期待したような栄養になるか、と言ったら、そうではありません。
良質なコラーゲンを適用摂取する、が答えです。
コラーゲンを摂取してお肌の弾力を上げるには、1日5g~10g摂取すればいい、
と言われています。
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